微量元素快速测定仪器讲解硒的补充方法

发布时间：2019-06-28 09:55:39    浏览


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     微量元素快速测定仪器指出硒对人体许多器官、组织的生理功起着重要的保护和促进作用，有提高免疫力
、排毒解毒
、延缓衰老、预防癌症、防治疾病等的作用
，因为不能自制
，机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充

。可是补硒不像表面想的那么简单

，如何正确的补硒更科学呢?　　

1
、服用补硒剂

　食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症



、肝炎等病人光靠食补难以满足需求，可搭配服用相应的硒剂进行补充
，目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒



、酵母硒
、海藻硒等，综合安全性、吸收率
、营养性3个方面的考虑

，比较推荐纯天然生物制取的麦芽硒。微量元素分析仪建议购买时从产品销量
、口碑选择，去信誉好、有保证的商城购买。
2、食物补硒

　食物补硒是日常生活中普遍和重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好




，如各类海产品

、动物肝脏、红肉等

，所以微量元素分析仪建议以肉类为主
，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带

、蘑菇


、大蒜

、大白菜
、西红柿等
。蛋类中也含有一定量的硒
，比如鸡蛋


，鸭蛋

，鹅蛋和鹌鹑蛋等

。谷类食物有小麦胚粉

，玉米面


，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。

3、补硒适量

　不同年龄段的硒需求量不同

，1岁内的为15mg
，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg
。补硒需要适量


、不可盲目
。硒是有毒性的

，把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态，表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木




、头昏眼花
、食欲不振

、头发脱落


、指甲脱落
、指甲变厚
、皮疹

、面色苍白
、胃功能紊乱



、消化不良等症状。


  研究表明
，缺硒一般是儿童抵抗力弱
，容易得脑病;女性补硒能抗衰老，保持年轻美丽;男性缺硒生育能力会下降;老人缺硒易患心脑血管病、肝病、糖尿病

、白内障等。微量元素快速测定仪器讲解我们要认识到硒的重要性，科学补硒。

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