人体微量元素检测仪解说孕妇需要补充的微量元

发布时间：2019-10-11 10:14:54    浏览：104

在整个孕期中，准妈妈需要补充各种各样的营养元素。游艇会yth人体微量元素检测仪解说孕妇期间一定要记得补充微量元素哟
。而微量元素在其中很重要，准妈妈可不能忽视，这样会影响胎儿的发育哟
。
  
孕妇需要补充的微量元素如下：
  
铁

：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫
、乌贼、海蜇、虾米
、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带
、黑木耳、紫菜
、发菜、香菇
、黄豆
、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜
、荠菜、大枣
、葵花子
、核桃仁等植物性食品
。

锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中
，其它食物里含锌量很少—水
、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品

、红色肉类
、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪
、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源。
  
镁
：紫菜含镁量高
，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”
。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米
、荞麦面、高粱面
；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃
、桂圆
、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。
  
碘
：人们把碘誉为“智力元素”，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是好的补充途径
。含碘量丰富的食品为海产品
，如海带、紫菜、淡菜
、海参、干贝、龙虾、海鱼等
。食用时应注意烹调方式
，避免碘缺失
，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径
。
  
游艇会yth人体微量元素检测仪解说超过正常剂量很多倍服用维生素C
，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒
、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃
、刺梨等野果亦含有大量维生素C。想要咨询产品的话
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