人体微量元素检测仪解说孕妇需要补充的微量元

发布时间
：2019-10-11 10:14:54    浏览：104

在整个孕期中


，准妈妈需要补充各种各样的营养元素
。游艇会yth人体微量元素检测仪解说孕妇期间一定要记得补充微量元素哟。而微量元素在其中很重要

，准妈妈可不能忽视
，这样会影响胎儿的发育哟。
  
孕妇需要补充的微量元素如下




：
  
铁


：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾
、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米
、蛋黄等动物性食品

，以及芝麻

、海带
、黑木耳
、紫菜
、发菜、香菇、黄豆、黑豆






、腐竹


、红腐乳、芹菜、荠菜

、大枣
、葵花子

、核桃仁等植物性食品
。

锌
：锌元素主要存在于海产品
、动物内脏中
，其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源

；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低



。干酪


、虾、燕


、花生酱、花生

、玉米等为良好来源
。
  
镁
：紫菜含镁量高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”
。其余含镁食物有
：谷类如小米
、玉米
、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆


、蚕豆、豌豆
、豇豆、豆腐
；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒
、蘑菇




；水果如杨桃

、桂圆


、核桃仁

；其他如虾米



、花生、芝麻等
。
  
碘





：人们把碘誉为“智力元素”
，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是好的补充途径

。含碘量丰富的食品为海产品，如海带

、紫菜、淡菜
、海参


、干贝、龙虾

、海鱼等
。食用时应注意烹调方式
，避免碘缺失


，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。
  
游艇会yth人体微量元素检测仪解说超过正常剂量很多倍服用维生素C
，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石



。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果
，如青椒

、鲜枣


、柑桔类含量很丰富


，猕猴桃
、刺梨等野果亦含有大量维生素C。想要咨询产品的话
，请您致电游艇会yth生物：13720022769，联系人：张经理
。
  

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