维生素分析仪谈缺乏维生素的一些症状有哪些

发布时间  :2021-06-21 17:14:14    浏览 :145


维生素是人体的重要营养物质,对人体的营养健康起着重要的作用 ,如果缺少某一种维生素回对身体造成重要的影响。随着生活水平的提高  ,过多的加工食品的出现 ,极大的占据了富含维生素蔬果类食物的摄入 ,这样会导致人体维生素缺乏    ,从而引起身体不适等症状 。游艇会yth生物维生素分析仪,专业的维生素分析仪厂家,下面为大家介绍一下关于缺乏维生素会出现的一些状况。
首先是皮肤粗糙   ,脸部    、手臂   、大腿以及臀部长出红色或白色粉刺,这是由于人体缺乏必需脂肪酸以及维生素AD。如果长期晒太阳不足 ,或长期处于空气环境较差的地方,会加重这种症状的出现 。有效的补充方式就是食物中摄入富含不饱和脂肪酸的沙丁鱼    、金枪鱼等海水鱼 ,核桃、杏仁等坚果 ,亚麻籽等种子类 ,以及多含维生素D的鸡蛋、乳制品 ;还有胡萝卜、红薯等富含β-胡萝卜素的蔬菜都有助于修复皮肤 。
如果手脚等身体各部位发麻  ,或者刺痛,这是人体提醒你可能缺乏叶酸(维生素B9)  、维生素B6  、B12等B族维生素  。缺乏B族维生素会引起周围神经功能失调,终通过皮肤麻痛感表现出来 ,并会引起焦虑 、抑郁  、贫血 、疲劳以及激素失调等一系列并发症状。遇到这种情况在饮食上注意补充B族维生素可以一定程度上缓解乃至消除症状     。应多吃糙米    、小米、小麦胚芽、全谷物等主食;肉蛋类可以选择鸡蛋、鸡肉 、羊肉 、鱼类;水果可以多吃香蕉 ;蔬菜有花椰菜、红腰豆  、卷心菜 、芦笋以及绿叶类蔬菜。
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